自分の状態は整えたいもの。
毒には気をつけましょう。
※毒素分解のため20時間寝るコアラ by Sony α1 Ⅱ+50-150mmF2
コアラが20時間寝る理由
コアラはだいたい寝ています。
私の専門のレッサーパンダもよく寝ますが（12時間とも言われています）、それよりもよく寝ている印象です。
実際、20時間寝ているそうで。
20時間寝る理由は、ユーカリを食べるからだそうです。
ユーカリは、毒があり、それを分解するために20時間寝ているとか。
なんとせつない……。
起きている貴重な4時間に出会えて、運がよかったです。
（鹿児島の平川動物公園は、21頭ほどのコアラがいます）
この毒素、人間にも溜まると思っています。
じゃあ、毒素分解に20時間寝ることはできるかどうかです。
毒素分解に20時間寝ることができるか
20時間寝てしまうと、1日の残りは4時間。
やりたいこと、やらなければいけないことをするには、かなり厳しいでしょう。
現実的には、7時間ほど。
仮に20時間が毒素分解にかかるとしたら、とても足りません。
その毒素はどうなるか。
私が「蓄積ダメージ」と呼んでいるものがあります。
ちょっとずつダメージが蓄積していき、クリアにならないというものです。
これは、体の疲れにもあるもので、トライアスロンでも感じています。
ハードなトレーニングを続けると、寝ても（7時間あまりでは）回復が追いつかないのです。
毒素ならなおさら、蓄積していくでしょう。
この毒素とは、メンタルのダメージも含みます。
毒素を分解しきらず、蓄積していくと、どこか（近いうちもありえます）で、ボン！となるわけです。
そうならないように、毒素を避けていきましょう。
毒素を避ける
毒素を分解できない以上、その毒素を避けるしかありません。
では、毒素とは何か。
ご自身が苦手なこと、嫌なことです。
私がこういったことを避けているのは、毒素だから。
単なるワガママではありません。
いい状態を保ち、いわば機嫌よくしておくことが、仕事のパフォーマンスにも影響します。
毒素を避けましょう。
ただ、毒素を避けるのは、簡単ではありません。
力が必要です。
あれも嫌だこれも嫌だと言っていては、食べていけなくなりますから。
現実的にはちょっとずつの改善が常に必要です。
睡眠7時間で、分解できるくらいの毒を含みつつ。
よく眠るとともに、毒素の分解をイメージしていきましょう。
（私は、睡眠1時間分くらいの毒素はあるイメージでいます）
■編集後記
昨日は、朝ラン＆YouTube、温泉。
その後、娘と鹿児島から宮崎へ移動。
で、電車が暑くて……。
いつも暑い気がします。
到着後、実家に。
夜にZoom打ち合わせを。
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鹿児島 むじゃき
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■娘（9歳）日記→Kindle『娘日記』・ Kindle『娘日記Ⅱ』
2人旅2日目。
鹿児島のホテルで朝食をとり、シャトルバスで駅へ。
むじゃきで、しろくま（かき氷）を食べて、特急で宮崎に。
車で実家に行き、ばぁばと会うことができました。