健康管理，体力維持のために習慣にしようと思っている
ランニングですが，
なかなか定着していません。
土日のセミナーで習慣について考えることがあり，
今日から実践してみました。
そもそもしっかり走ろうとするから習慣にならないと思います。
今日も夜にセミナーがあるので，
「眠くなるといけないから，走るのは明日から・・・」
と思っていたのですが，
そういう例外を作るから，続かないと思い，今日からです。
今実践しているレコーディングダイエットは，
最初のステップとしては，
食べたものと体重を記録するだけのものです。
1ヶ月ちょっと続けています。
これの応用で，
しっかり走ろうとせず，
まずは最初のステップをしっかり習慣づけて，記録しようと考えました。
・Tシャツ等の準備
↓
・出勤
↓
・着替え
↓
・外に出て，走る。
↓
着替え
↓
・着替えを家に持って帰る
↓
・Tシャツ等の準備
を毎日続けてみます。
走るときは，距離などは測らず，軽く走ります。
秋葉原のUDXの周りが，車も人も少ないので
その周りをまず走ることにしました。
それに加えて，外に出たかどうかを記録します。
（レコーディングダイエットブログとともに記録しようかと思います。）
問題は雨の日ですが，着替えて，傘をさしてでも歩いた方が
いいかなぁと思っています。
うまくいくかどうか分かりませんが，とりあえず2週間くらい続けてやってみます。